[ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์น ๋ง๋ฝํ๋ฉด์ ์ด๋ ๊ฐ๋ฅํ : ๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ ]
์ ์ ํ ๋ ์จ๋ก ๋ณํ ๊ฐ์์ด ์ฐพ์์์ต๋๋ค. ๐
๋ ์ถ์์ง๊ธฐ ์ ์ ์ ๋ผ๋ถ๋ ๋ฌด์ฃผ๋ก ํฌ์ด ๋ผ์ด๋ฉ์ ๊ฐ๋ณด๋ ๊ฒ์ ์ด๋จ๊น์?
์๋
ํ์ธ์.
์์ ๊ฑฐ ํ๋ ๊ฝ์ด (@gggoziii) ์
๋๋ค.
์ด๋ฐ ์ฌ๋์๊ฒ ์ถ์ฒ
- ๋ปฅ ๋ซ๋ฆฐ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์น ์ฆ๊ธฐ๊ณ ํฌ์ด์ ๋ชฉ ๋ง๋ฅธ ๋ผ์ด๋
- ๊ฒฝ์น๋ง ๋ณผ ์ ์์ง! ๊ฐ๋ ๋์ ์ด๋๋ ํ์ํ ๋ผ์ด๋
- 100km๊ฐ ๋๋ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค๋ก ์ด๋ ์ ๋ ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํ ๋ณธ ๋ผ์ด๋
์ด๊ฒ๋ง ์๊ณ ๊ฐ์ธ์
- ์ ๋ผ๋ถ๋ ๋ฌด์ฃผ๊ตฐ์ ์์นํ ์ฝ์ค์์.
- ๊ฑฐ๋ฆฌ 100km์ ์ด ๊ณ ๋ ์ฝ 2000m๊ฐ ๋๋ ๋์ด๋๊ฐ ์ ๋ฒ ์๋ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค์
๋๋ค. (์ค์)
- ๋ฌด์ฃผ ๊ทธ๋ํฐ๋ ์ฝ์ค์ ๋น์ทํ์ง๋ง ์ค๋์ฌ, ์ ์์ฐ์ ๋บ ํ๋ง(?)์ฝ์ค์์.
-
๋ชฉ์ฐจ
1. ๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค
2. ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค ์๊ฐ
3. ํฌํ ์คํ - ๋๋ง๋ น
4. ํฌํ ์คํ - ์ฐ๋๋ น
5. ํฌํ ์คํ - ๋ผ์ ํต๋ฌธ
1. ๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค
๋ฌด์ฃผ ๋ฑ๋๋ฌด์ด๋์ฅ์์ ์ถ๋ฐํ์ฌ
ํ๋ฐํด ๋๊ณ ์ค๋ ์ฝ 110km ์์ ํ๊ท ์ฝ์ค์
๋๋ค.
ํฐ ์
ํ ํฌ์ธํธ๋ก๋ ๋๋ง๋ น๊ณผ ์ฐ๋๋ น์ด ์๊ณ ,
๋ฉ์๋ ๋ฐ์๊ตด์ ์ง๋ ๋ค์ ๋์์ต๋๋ค. ๊ณ ๋ํ๋ฅผ ์์ ์ฒจ๋ถํ์ผ๋ ํ๋ฒ ์ฐธ๊ณ ํด๋ณด์ธ์!
๊ด๋ จ ์ ๋ณด ์์ฝ |
๐ฒ ๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค
. โ๏ธ ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋ฐ ์์น ๋์ ๊ณ ๋ ์ด ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ฝ 115km / ์ด ๊ณ ๋ ์ฝ 2,200m . โ๏ธ ์์์๊ฐ . โ๏ธ์ด๋์๊ฐ(์ ๋ผ์ด๋ฉ์๊ฐ) : ์ฝ 5์๊ฐ 30๋ถ . โฐ๊ฒฝ๊ณผ์๊ฐ(์ฌ๋์๊ฐ ํฌํจ): ์ฝ 8์๊ฐ
. โ
์ฝ์ค ์์ฝ
๋ฌด์ฃผ ๋ฑ๋๋ฌด์ด๋์ฅ ์ถ๋ฐ - ์ฉ๊ณ ๊ฐ - โญ ๋๋ง๋ น - โญ ์ฐ๋๋ น - ๋ง์ฐ๋ น - ๋ถํญ๋ น - โญ ๋ผ์ ํต๋ฌธ - ์ฉ๊ณ ๊ฐ๋์ธก - ๋ฑ๋๋ฌด์ด๋์ฅ ๋์ฐฉ
|
2. ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค ์๊ฐ
๋ผ์ด๋ฉ ์์ ์๊ฐ์ด ๊ฝค ๊ฑธ๋ฆฌ๋, ์ ์ด๋ ์ค์ 9์์๋
๋ฌด์ฃผ ๋ฑ๋๋ฌด ์ด๋์ฅ์์ ์ถ๋ฐํด์ผ, ๋๋ฌด ํด์ง๊ธฐ ์ ์ ๋ณต๊ท๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
์๊ฐ๋ณด๋ค ๋จํ์ด ๋ฌผ๋๋ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ฆ๋๋ผ๊ณ ์.
๋จํ ๋ณด๋ ค๊ณ ๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ์ ๊ฐ๋๋ฐ, ๋๋ฌด ํธ๋ฆํธ๋ฆํด์ ๋นํฉํ๋ ๊ธฐ์ต์ด ๋ฉ๋๋ค.
(์ ์ฌ์ง์ ์๋
21๋
9์ 25์ผ ์ด์์ด์.)
๊ทธ๋๋ ์ฒญ๋ช
ํ ๊ฐ์ ํ๋๊ณผ ์์ ๊ฒฝ์น๋ฅผ ๊ตฌ๊ฒฝํ๋ฉฐ ์์ ๊ฑฐ๋ฅผ ํ๋
๋๋ฆ ํ๋ง์ด ๋๋ ์๊ฐ์ด์์ต๋๋ค.
์์ ๋๋ก๋ ์ฐจ๋ ์ ์ ์ง๋๋ค๋
์ ์์ ํ๊ฒ ๋ผ์ด๋ฉ์ด ๊ฐ๋ฅํ์ด์.
3. ํฌํ ์คํ - ๋๋ง๋ น
1) ๋๋ง๋ น ์ ์
๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค ์ค ๊ฐ์ฅ ๊ธด ์
ํ ๋๋ง๋ น ์ด์์.
์ฝ 11km๋ก ๊ธด ์ธ๋ด์ฌ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์ฌ๋ผ๊ฐ์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋..
์ ์์์ ์ด๋ ๊ฒ ๋ฌด์ฃผ ๊ฒฝ์น๋ฅผ ํ๋์ ๋ณผ ์ ์๋ ๋ทฐ ํฌ์ธํธ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ฌ๊ธฐ์ ์ฌ์ง์ ๊ผญ ์ฐ์ด์ผ ํ๋ค๋ ์ ์์ง ๋ง์ธ์!๐
์์ฐธ ์ ๊ฐ ์๋
์ ๊ฐ์ ๋์ ์ ์์ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ํ๊ณ ๊ณ์
์,
๋ณด๊ธ์ผ๋ก ๊ธ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋จน์๋ ๊ธฐ์ต์ด ๋๋ค์..
์ฌํด๋ ์์์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง! ๋น์ ์ ๋ง ๊ฟ๋ง์ด ๋๋ ์ฌ๊ณผ์์ด์! ๐
๊ธด ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋ผ์ด๋ฉ์ด๋, ์ค๊ฐ ์ค๊ฐ ๋ณด๊ธ์ ๊ผญ ์ ํด์ฃผ์ธ์ โ
๊ด๋ จ ์ ๋ณด ์์ฝ |
๋๋ง๋ น ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ฝ 11km / ์์น๊ณ ๋ ์ฝ 530m ๋ทฐ ํฌ์ธํธ์์ ์ฌ์ง ์ฐ๊ธฐ๐ |
4. ํฌํ ์คํ - ์ฐ๋๋ น
๊ฐ์ฅ ๊ธด ๋๋ง๋ น์ ๋๊ณ ๋ ๋ค์์ ๋์ค๋
์ฐ๋๋ น์
๋๋ค.
์ฐ๋๋ น ์ ์์๋ ์๋ชจ์์ ํ๊ณ ์๋ ๋น์์ด ์์ด์.
์ ๊ฐ ์ฒจ๋ถํ ์ฌ์ง์๋ ์์ง๋ง, ์ฒซ๋ฒ์งธ ์ฌ์ง ๋ง์์ข
ํฉ์๋ด ํ์งํ ์์ ์์นํด ์์ผ๋!
์ ์์ ์ค๋ฅด๋ฉด ์ฌ์ง์ ๊ผญ ์ฐ์ด๋ณด์ธ์!
(์ฐ๋๋ น์ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ ๋์ค ๋น๊ฐ ์์, ๋น์ ์์์ ์ฌ์ง์ ๋ชป์ฐ๊ณ ๋ฐ๋ก ํฐ๋์ ์ง๋ ๋ฐ๋ก ๋ด๋ ค๊ฐ๋ค์ ๐ฅ )
๋น์ ์ธ์๋ ์
ํ์์ ์ฌ๋ผ์ค๋ ๋ชจ์ต์ ์ฐ์ด๋ ์ด์น์๋ ์ฌ์ง์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐ๋๋ น ๊ผญ๋๊ธฐ์๋ ์์ ํฐ๋์ด ์์ด์.
๋น์ ํฐ๋์์ ๋น๋ฅผ ํผํด ์ฌ๊ณ ์๋ ๊ณ ์์ด๋ฅผ ๋ดค์๋ค์!
๊ด๋ จ ์ ๋ณด ์์ฝ |
์ฐ๋๋ น ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ฝ 9km / ์์น๊ณ ๋ ์ฝ 226m ์ ๋น์ ํฌ์ธํธ ์์์ ์ฌ์ง ์ฐ๊ธฐ ๐ |
5. ํฌํ ์คํ - ๋ผ์ ํต๋ฌธ
2) ๋ผ์ ํต๋ฌธ
๋ง์ฐ๋ น, ๋ถํญ๋ น์ ๋๊ณ ์ฉ๊ณ ๊ฐ๋ก ์ค๋ ๋ณต๊ท๊ธธ์ ๋ณผ ์ ์๋ ์ฅ์์
๋๋ค.
์ด ๊ตฌ๊ฐ์ ์ง๋ ์ฏค์๋ ๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค๊ฐ ๊ฑฐ์ ๋๋๊ฐ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์๋ฉด ๋์!
๋ผ์ ํต๋ฌธ์ด๋?
์ ๋ผ์ ๋ฐฑ์ ๊ฐ ๊ตญ๊ฒฝ์ ์ด๋ค๋ ์ญ์ฌ์ ํต๋ก๋ก
์ค์ฒ๋ฉด์ ๋๊ธธ๋ฆฌ ์ ๋ ๋ง์๊ณผ ์์ฒ๋ฆฌ ์ด๋จ ๋ง์์ ๊ฒฝ๊ณ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ ์๊ฒฌ์ฐ์ ์์นํ ๋ฐ์๊ตด์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋์ด๋ 3m์ ๊ธธ์ด๋ 10m์ ํฐ ๋ฐ์๊ตด์ธ๋ฐ, ์ค์ ๋ก ๋ณด๋ฉด ์์ฒญ ๋ฉ์์ด์.
(ํต์ผ์ ์ ๋ฌด๋ ต ์ ๋ผ์ ๊น์ ์ ์ฅ๊ตฐ์ด ์ง๋๊ฐ๋ค๊ณ ํด์ ํต์ผ๋ฌธ์ผ๋ก ๋ถ๋ฆฐ๋ค ํฉ๋๋ค.)
๊ด๋ จ ์ ๋ณด ์์ฝ |
๋ผ์ ํต๋ฌธ ๐ ์ฃผ์: ์ ๋ผ๋ถ๋ ๋ฌด์ฃผ๊ตฐ ์ค์ฒ๋ฉด ์์ฒ๋ฆฌ ์ฐ85 ์ค์ฒ๋ฉด์ ๋๊ธธ๋ฆฌ ์ ๋ ๋ง์๊ณผ ์์ฒ๋ฆฌ ์ด๋จ ๋ง์์ ๊ฒฝ๊ณ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ ์๊ฒฌ์ฐ์ ์์นํ ๋ฐ์๊ตด |
ํฌ๋ฆฌ์์ดํฐ์ ํ์คํ
๊ธธ๊ณ ํ๋ ์ฝ์ค์ด๊ธด ํ์ง๋ง!
์ด๋๋ ํ ์ ์๊ณ , ๊ฒฝ์น๋ ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ ์ธ์์ท๋ ๋จ๊ธธ ์ ์๋
๋ฌด์ฃผ๋ผ์ด๋ฉ ์ด์์.
๋ฌด์ฃผ ๊ทธ๋ํฐ๋ ์ฝ์ค์ ๋น์ทํ์ง๋ง
์ ์์ฐ๊ณผ ์ค๋์ฌ์ ๊ทน์
์
ํ์ ์ ์ธํ์์ผ๋,
๊ฒฝ์น์ ์ด๋์ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ ๋ผ์ด๋ฉ
์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค ๐
๊ฝ์ด Blog & Instagram
http://blog.naver.com/fulgidg
htt://www.instagram.com/gggoziii
Thanks to
@bikesuzy @mia_ahn @kiyong_1015
ํจ๊ป ๋ณด๋ฉด ์ข์ ์ฝํ
์ธ ์ถ์ฒํด์!๐
๐ํธ๋ฅด๋ฅธ ์ถฉ๋ถ ํธ์ ๋๋ ๊ธธ, ์ ์ ํ ๊ฐ์ ๋ ์จ ๋์ฒญํธ ํ๋ฐํด ์ด๋์? ๐ฟ๋์ฒญํธ, ํผ๋ฐ๋ น, ์ผํฐ์ฌ
๐์ด๋ฒ์ฃผ๋ถํฐ ์ถ์์ง ๊ธฐ์จ ์คํ?? ๋ฐ๋ปํ ๋จํด ๊ฑฐ์ ๋ ์ฌ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค๐
๐ํ์ ํํ ์์ ๊ฐ์ ๋จํ ๋ผ์ด๋ฉ ๋ช
์ ์ฝ์ค 5๊ฐ!
[ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์น ๋ง๋ฝํ๋ฉด์ ์ด๋ ๊ฐ๋ฅํ : ๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ ]
์ ์ ํ ๋ ์จ๋ก ๋ณํ ๊ฐ์์ด ์ฐพ์์์ต๋๋ค. ๐
๋ ์ถ์์ง๊ธฐ ์ ์ ์ ๋ผ๋ถ๋ ๋ฌด์ฃผ๋ก ํฌ์ด ๋ผ์ด๋ฉ์ ๊ฐ๋ณด๋ ๊ฒ์ ์ด๋จ๊น์?
์๋ ํ์ธ์.
์์ ๊ฑฐ ํ๋ ๊ฝ์ด (@gggoziii) ์ ๋๋ค.
์ด๋ฐ ์ฌ๋์๊ฒ ์ถ์ฒ
- ๋ปฅ ๋ซ๋ฆฐ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์น ์ฆ๊ธฐ๊ณ ํฌ์ด์ ๋ชฉ ๋ง๋ฅธ ๋ผ์ด๋
- ๊ฒฝ์น๋ง ๋ณผ ์ ์์ง! ๊ฐ๋ ๋์ ์ด๋๋ ํ์ํ ๋ผ์ด๋
- 100km๊ฐ ๋๋ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค๋ก ์ด๋ ์ ๋ ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํ ๋ณธ ๋ผ์ด๋
์ด๊ฒ๋ง ์๊ณ ๊ฐ์ธ์
- ์ ๋ผ๋ถ๋ ๋ฌด์ฃผ๊ตฐ์ ์์นํ ์ฝ์ค์์.
- ๊ฑฐ๋ฆฌ 100km์ ์ด ๊ณ ๋ ์ฝ 2000m๊ฐ ๋๋ ๋์ด๋๊ฐ ์ ๋ฒ ์๋ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค์ ๋๋ค. (์ค์)
- ๋ฌด์ฃผ ๊ทธ๋ํฐ๋ ์ฝ์ค์ ๋น์ทํ์ง๋ง ์ค๋์ฌ, ์ ์์ฐ์ ๋บ ํ๋ง(?)์ฝ์ค์์.
-
๋ชฉ์ฐจ
1. ๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค
2. ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค ์๊ฐ
3. ํฌํ ์คํ - ๋๋ง๋ น
4. ํฌํ ์คํ - ์ฐ๋๋ น
5. ํฌํ ์คํ - ๋ผ์ ํต๋ฌธ
1. ๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค
๋ฌด์ฃผ ๋ฑ๋๋ฌด์ด๋์ฅ์์ ์ถ๋ฐํ์ฌ
ํ๋ฐํด ๋๊ณ ์ค๋ ์ฝ 110km ์์ ํ๊ท ์ฝ์ค์ ๋๋ค.
ํฐ ์ ํ ํฌ์ธํธ๋ก๋ ๋๋ง๋ น๊ณผ ์ฐ๋๋ น์ด ์๊ณ ,
๋ฉ์๋ ๋ฐ์๊ตด์ ์ง๋ ๋ค์ ๋์์ต๋๋ค. ๊ณ ๋ํ๋ฅผ ์์ ์ฒจ๋ถํ์ผ๋ ํ๋ฒ ์ฐธ๊ณ ํด๋ณด์ธ์!
๐ฒ ๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค
. โ๏ธ ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋ฐ ์์น ๋์ ๊ณ ๋
์ด ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ฝ 115km / ์ด ๊ณ ๋ ์ฝ 2,200m
. โ๏ธ ์์์๊ฐ
. โ๏ธ์ด๋์๊ฐ(์ ๋ผ์ด๋ฉ์๊ฐ) : ์ฝ 5์๊ฐ 30๋ถ
. โฐ๊ฒฝ๊ณผ์๊ฐ(์ฌ๋์๊ฐ ํฌํจ): ์ฝ 8์๊ฐ
. โ ์ฝ์ค ์์ฝ
๋ฌด์ฃผ ๋ฑ๋๋ฌด์ด๋์ฅ ์ถ๋ฐ - ์ฉ๊ณ ๊ฐ - โญ ๋๋ง๋ น - โญ ์ฐ๋๋ น - ๋ง์ฐ๋ น - ๋ถํญ๋ น - โญ ๋ผ์ ํต๋ฌธ - ์ฉ๊ณ ๊ฐ๋์ธก - ๋ฑ๋๋ฌด์ด๋์ฅ ๋์ฐฉ
2. ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค ์๊ฐ
๋ผ์ด๋ฉ ์์ ์๊ฐ์ด ๊ฝค ๊ฑธ๋ฆฌ๋, ์ ์ด๋ ์ค์ 9์์๋
๋ฌด์ฃผ ๋ฑ๋๋ฌด ์ด๋์ฅ์์ ์ถ๋ฐํด์ผ, ๋๋ฌด ํด์ง๊ธฐ ์ ์ ๋ณต๊ท๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
์๊ฐ๋ณด๋ค ๋จํ์ด ๋ฌผ๋๋ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ฆ๋๋ผ๊ณ ์.
๋จํ ๋ณด๋ ค๊ณ ๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ์ ๊ฐ๋๋ฐ, ๋๋ฌด ํธ๋ฆํธ๋ฆํด์ ๋นํฉํ๋ ๊ธฐ์ต์ด ๋ฉ๋๋ค.
(์ ์ฌ์ง์ ์๋ 21๋ 9์ 25์ผ ์ด์์ด์.)
๊ทธ๋๋ ์ฒญ๋ช ํ ๊ฐ์ ํ๋๊ณผ ์์ ๊ฒฝ์น๋ฅผ ๊ตฌ๊ฒฝํ๋ฉฐ ์์ ๊ฑฐ๋ฅผ ํ๋
๋๋ฆ ํ๋ง์ด ๋๋ ์๊ฐ์ด์์ต๋๋ค.
์์ ๋๋ก๋ ์ฐจ๋ ์ ์ ์ง๋๋ค๋ ์ ์์ ํ๊ฒ ๋ผ์ด๋ฉ์ด ๊ฐ๋ฅํ์ด์.
3. ํฌํ ์คํ - ๋๋ง๋ น
1) ๋๋ง๋ น ์ ์
๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค ์ค ๊ฐ์ฅ ๊ธด ์ ํ ๋๋ง๋ น ์ด์์.
์ฝ 11km๋ก ๊ธด ์ธ๋ด์ฌ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์ฌ๋ผ๊ฐ์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋..
์ ์์์ ์ด๋ ๊ฒ ๋ฌด์ฃผ ๊ฒฝ์น๋ฅผ ํ๋์ ๋ณผ ์ ์๋ ๋ทฐ ํฌ์ธํธ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ฌ๊ธฐ์ ์ฌ์ง์ ๊ผญ ์ฐ์ด์ผ ํ๋ค๋ ์ ์์ง ๋ง์ธ์!๐
์์ฐธ ์ ๊ฐ ์๋ ์ ๊ฐ์ ๋์ ์ ์์ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ํ๊ณ ๊ณ์ ์,
๋ณด๊ธ์ผ๋ก ๊ธ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋จน์๋ ๊ธฐ์ต์ด ๋๋ค์..
์ฌํด๋ ์์์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง! ๋น์ ์ ๋ง ๊ฟ๋ง์ด ๋๋ ์ฌ๊ณผ์์ด์! ๐
๊ธด ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋ผ์ด๋ฉ์ด๋, ์ค๊ฐ ์ค๊ฐ ๋ณด๊ธ์ ๊ผญ ์ ํด์ฃผ์ธ์ โ
๊ฑฐ๋ฆฌ ์ฝ 11km / ์์น๊ณ ๋ ์ฝ 530m
๋ทฐ ํฌ์ธํธ์์ ์ฌ์ง ์ฐ๊ธฐ๐
4. ํฌํ ์คํ - ์ฐ๋๋ น
๊ฐ์ฅ ๊ธด ๋๋ง๋ น์ ๋๊ณ ๋ ๋ค์์ ๋์ค๋
์ฐ๋๋ น์ ๋๋ค.
์ฐ๋๋ น ์ ์์๋ ์๋ชจ์์ ํ๊ณ ์๋ ๋น์์ด ์์ด์.
์ ๊ฐ ์ฒจ๋ถํ ์ฌ์ง์๋ ์์ง๋ง, ์ฒซ๋ฒ์งธ ์ฌ์ง ๋ง์์ข ํฉ์๋ด ํ์งํ ์์ ์์นํด ์์ผ๋!
์ ์์ ์ค๋ฅด๋ฉด ์ฌ์ง์ ๊ผญ ์ฐ์ด๋ณด์ธ์!
(์ฐ๋๋ น์ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ ๋์ค ๋น๊ฐ ์์, ๋น์ ์์์ ์ฌ์ง์ ๋ชป์ฐ๊ณ ๋ฐ๋ก ํฐ๋์ ์ง๋ ๋ฐ๋ก ๋ด๋ ค๊ฐ๋ค์ ๐ฅ )
๋น์ ์ธ์๋ ์ ํ์์ ์ฌ๋ผ์ค๋ ๋ชจ์ต์ ์ฐ์ด๋ ์ด์น์๋ ์ฌ์ง์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐ๋๋ น ๊ผญ๋๊ธฐ์๋ ์์ ํฐ๋์ด ์์ด์.
๋น์ ํฐ๋์์ ๋น๋ฅผ ํผํด ์ฌ๊ณ ์๋ ๊ณ ์์ด๋ฅผ ๋ดค์๋ค์!
๊ฑฐ๋ฆฌ ์ฝ 9km / ์์น๊ณ ๋ ์ฝ 226m
์ ๋น์ ํฌ์ธํธ ์์์ ์ฌ์ง ์ฐ๊ธฐ ๐
5. ํฌํ ์คํ - ๋ผ์ ํต๋ฌธ
2) ๋ผ์ ํต๋ฌธ
๋ง์ฐ๋ น, ๋ถํญ๋ น์ ๋๊ณ ์ฉ๊ณ ๊ฐ๋ก ์ค๋ ๋ณต๊ท๊ธธ์ ๋ณผ ์ ์๋ ์ฅ์์ ๋๋ค.
์ด ๊ตฌ๊ฐ์ ์ง๋ ์ฏค์๋ ๋ฌด์ฃผ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค๊ฐ ๊ฑฐ์ ๋๋๊ฐ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์๋ฉด ๋์!
๋ผ์ ํต๋ฌธ์ด๋?
์ ๋ผ์ ๋ฐฑ์ ๊ฐ ๊ตญ๊ฒฝ์ ์ด๋ค๋ ์ญ์ฌ์ ํต๋ก๋ก
์ค์ฒ๋ฉด์ ๋๊ธธ๋ฆฌ ์ ๋ ๋ง์๊ณผ ์์ฒ๋ฆฌ ์ด๋จ ๋ง์์ ๊ฒฝ๊ณ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ ์๊ฒฌ์ฐ์ ์์นํ ๋ฐ์๊ตด์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋์ด๋ 3m์ ๊ธธ์ด๋ 10m์ ํฐ ๋ฐ์๊ตด์ธ๋ฐ, ์ค์ ๋ก ๋ณด๋ฉด ์์ฒญ ๋ฉ์์ด์.
(ํต์ผ์ ์ ๋ฌด๋ ต ์ ๋ผ์ ๊น์ ์ ์ฅ๊ตฐ์ด ์ง๋๊ฐ๋ค๊ณ ํด์ ํต์ผ๋ฌธ์ผ๋ก ๋ถ๋ฆฐ๋ค ํฉ๋๋ค.)
๐ ์ฃผ์: ์ ๋ผ๋ถ๋ ๋ฌด์ฃผ๊ตฐ ์ค์ฒ๋ฉด ์์ฒ๋ฆฌ ์ฐ85
์ค์ฒ๋ฉด์ ๋๊ธธ๋ฆฌ ์ ๋ ๋ง์๊ณผ ์์ฒ๋ฆฌ ์ด๋จ ๋ง์์ ๊ฒฝ๊ณ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ ์๊ฒฌ์ฐ์ ์์นํ ๋ฐ์๊ตด
ํฌ๋ฆฌ์์ดํฐ์ ํ์คํ
๊ธธ๊ณ ํ๋ ์ฝ์ค์ด๊ธด ํ์ง๋ง!
์ด๋๋ ํ ์ ์๊ณ , ๊ฒฝ์น๋ ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ ์ธ์์ท๋ ๋จ๊ธธ ์ ์๋
๋ฌด์ฃผ๋ผ์ด๋ฉ ์ด์์.
๋ฌด์ฃผ ๊ทธ๋ํฐ๋ ์ฝ์ค์ ๋น์ทํ์ง๋ง
์ ์์ฐ๊ณผ ์ค๋์ฌ์ ๊ทน์ ์ ํ์ ์ ์ธํ์์ผ๋,
๊ฒฝ์น์ ์ด๋์ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ ๋ผ์ด๋ฉ
์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค ๐
๊ฝ์ด Blog & Instagram
http://blog.naver.com/fulgidg
htt://www.instagram.com/gggoziii
Thanks to
@bikesuzy @mia_ahn @kiyong_1015
ํจ๊ป ๋ณด๋ฉด ์ข์ ์ฝํ ์ธ ์ถ์ฒํด์!๐
๐ํธ๋ฅด๋ฅธ ์ถฉ๋ถ ํธ์ ๋๋ ๊ธธ, ์ ์ ํ ๊ฐ์ ๋ ์จ ๋์ฒญํธ ํ๋ฐํด ์ด๋์? ๐ฟ๋์ฒญํธ, ํผ๋ฐ๋ น, ์ผํฐ์ฌ
๐์ด๋ฒ์ฃผ๋ถํฐ ์ถ์์ง ๊ธฐ์จ ์คํ?? ๋ฐ๋ปํ ๋จํด ๊ฑฐ์ ๋ ์ฌ ๋ผ์ด๋ฉ ์ฝ์ค๐
๐ํ์ ํํ ์์ ๊ฐ์ ๋จํ ๋ผ์ด๋ฉ ๋ช ์ ์ฝ์ค 5๊ฐ!